Удивительный комплекс из 7 упражнений, сжигающий жир со страшной скоростью.

148

Поможет вам наверняка избавиться от лишних килограммов, не выходя из дома.

Результат пошуку зображень за запитом "Удивительный комплекс из 7 упражнений, сжигающий жир со страшной скоростью"

Этот комплекс упражнений поможет вам наверняка избавиться от лишних килограммов, не выходя из дома. Для достижения значимого результата, помимо тренировок, нужно правильно питаться, высыпаться и забыть о вредных привычках!

Выполнять упражнения необходимо в 3 круга, с отдыхом по 30 секунд между подходами. Каждое упражнение делать по 30 секунд.

Вам понадобится
Фитнес-коврик и гантели.  До 3 кг для новичков, до 6 кг при среднем уровне, для профи до 8 кг. Можно взять бутылки с водой или песком вместо гантелей.

Загрузка...

Упражнения для всего тела

Выпады с гантелей

Присед с наклоном

Тяга гантелей к груди

«Альпинист»

Присед с подъемом гантелей

Тяга на гантелей одной ноге
Берпи с поворотом 


Источник