Дыхательная гимнастика для уменьшения живота!

68

Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.

Результат пошуку зображень за запитом "Дыхательная гимнастика для уменьшения живота"

Упражнения
Вдох — живот округляем.
Выдох — живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Загрузка...

Затем
вдох — живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально
сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем
до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.

Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.


Источник